漫遊人生

可能是長時間在冷氣房下，或是因為季節變換，手腳可能會因為乾燥而脫皮，

不只自己摸不舒服，也怕被別人摸到時有點小尷尬，想要解決這個問題可千

萬不要撕它現在教你3招日常保養，來改善你的手腳脫皮現象。

1.不要過度清洗：

有些有潔癖的人會過度用水清洗手腳，但是過度清洗會將皮膚上正常分泌的

油脂洗得太乾淨，造成皮膚乾燥以及龜裂的現象，記得在清洗的時候避免使

用太礆性的肥皂和產品，以中性溫和無刺激的最佳，選擇含有維生素B5、

維生素E或是蘆薈等滋潤成分的產品,能補充水分與緩解乾燥問題。

2.飲食上的保養：

水果和蔬菜有助於改善手腳脫皮的現象，其中維生素A能夠保護皮膚和防止

龜裂，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟和牛奶，

脂肪類和醣類食物能夠讓皮脂腺的分泌量增加，也能改善皮膚乾燥的情況。

3.睡前保養：

很簡單，睡前可將手腳在熱水中浸泡20分鐘，水溫避免過燙，擦乾後可以自

行去死皮和硬繭，然後進行10到20分鐘的按摩，可以加速血液循環，促進

皮脂腺的分泌。  

取自阿波羅新聞網2014-10-09